WenBao Yang 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.2 km | 00:33:07 | 06:22/km

日期: 2023-08-28 18:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'15" / 06'22" / 06'24" / 06'26" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'32")

06'14"

1000 / 2000

3

06'21"

(18'53")

06'21" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'17")

06'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'44")

06'26" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'23"

(33'07")

06'51" (+00'37")

202 / 5202

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	06'22"	00:18'54"
4	06'24"	00:25'18"
5	06'26"	00:31'44"
5.2	06'54"	00:33'08"

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