kenwa 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.8 km | 00:05:04 | 06:21/km

日期: 2016-03-24 05:42 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 06'21" /

緩一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.38 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮思兆, alan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'21"	00:05'04"

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成績 : 01:07:05

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