恆春周子瑜 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

14.4 km | 01:23:07 | 05:45/km

日期: 2023-09-02 05:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'53" / 05'44" / 09'06" / 05'59" / 05'32" / 14'46" / 06'20" / 05'22" / 05'25" / 05'28" / 05'35" / 05'24" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'58")

05'51" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'50")

05'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'35")

05'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'47")

06'12" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Andy Lien 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'53"	00:17'50"
4	05'44"	00:23'34"
5	09'06"	00:32'40"
6	05'59"	00:38'39"
7	05'32"	00:44'11"
8	14'46"	00:58'57"
9	06'20"	01:05'17"
10	05'22"	01:10'39"
11	05'25"	01:16'04"
12	05'28"	01:21'32"
13	05'35"	01:27'07"
14	05'24"	01:32'31"
14.4	04'49"	01:34'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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