楊小羊 2012/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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17.3 km | 02:58:24 | 10:20/km

日期: 2012-06-16 07:04 - 總爬升: 299 m - 地點: 綠水灣--夢時代--回程, 再去爬柴山到雅座 - 天氣: 陰天下雨到大太陽 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'30" / 06'38" / 05'46" / 06'44" / 06'35" / 07'04" / 07'24" / 02'35" / 01'48" / 12'37" / 38'45" / 22'25" / 16'34" / 29'17" / 26'16" /

跑完再去爬山, 終於出太陽了

6月累積里程 : 155.68 km

XT 上傳 | 12 years ago

Chu Chun Mou, w60015 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊小羊對阿我鞋子都溼了兩雙了

2012-06-16 23:37 ·

seven lee 只有一雙...../淚奔

2012-06-16 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'38"	00:14'08"
3	05'46"	00:19'54"
4	06'44"	00:26'38"
5	06'35"	00:33'13"
6	07'04"	00:40'17"
7	07'24"	00:47'41"
8	02'35"	00:50'16"
9	01'48"	00:52'04"
10	12'37"	01:04'41"
11	38'45"	01:43'26"
12	22'25"	02:05'51"
13	16'34"	02:22'25"
14	29'17"	02:51'42"
17.3	02'03"	02:58'24"

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