吳信偉 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.3 km | 00:07:00 | 05:30/km

日期: 2023-08-31 05:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'14"

(07'00")

04'40"

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.37 km

ADIDAS Boston 8(藍.) 累積 : 545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.3	04'41"	00:07'00"

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