陳 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.3 km | 00:26:33 | 06:10/km

日期: 2023-08-30 06:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'01" / 06'05" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.83 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'01"	00:18'41"
4	06'05"	00:24'46"
4.3	05'54"	00:26'33"

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