15.6 km | 01:36:41 | 06:11/km日期: 2016-03-28 18:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%
Pace: 05'25" / 05'31" / 07'09" / 05'01" / 05'27" / 06'47" / 05'28" / 10'30" / 05'44" / 05'56" / 06'11" / 05'00" / 05'47" / 05'17" / 07'20" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'29" (+05'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+00'48") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'19" (+02'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'39" (+01'40") | 623 / 15623 |
自以為很能撐、舞動桃、長跑就是我的強項Ａㄋㄧㄠ，練跑狀況再怎麼好也只是：去程很神勇，回程變病貓罷了！其實沒那麼神～（So, please don't call me：貓神大 again, my friends~）
然而機鋼，很反常地，貓不曉得哪根筋有問題，回程過中都橋之後也不招呼一聲，就斗膽借用教練團4XX的速度，殘忍地輾過咖滴哞鬆ㄎㄨㄞˇ的獅子，完全是趁火打劫、趁人之危的不良示範啊！
難得被甩在身後的阿貝和獅子教練，除了喝喝啊鵝樂幾架ㄋㄧㄠ：不知道被誰帶出來的金嬤價熬造！竟也同時注意到貓的兩塊小腿肌已經愈來愈發達，呈現完美的蘿蔔塊狀......＞＜
貓為了自己的小腿肚唉聲嘆氣時，阿貝還在那裏講甚麼正土雞比飼料雞好多了的比喻......。吼～不管是跑山雞還肯德基，腿太粗就是開心不起來呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.67 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'31" | 00:10'56" |
| 3 | 07'09" | 00:18'05" |
| 4 | 05'01" | 00:23'06" |
| 5 | 05'27" | 00:28'33" |
| 6 | 06'47" | 00:35'20" |
| 7 | 05'28" | 00:40'48" |
| 8 | 10'30" | 00:51'18" |
| 9 | 05'44" | 00:57'02" |
| 10 | 05'56" | 01:02'58" |
| 11 | 06'11" | 01:09'09" |
| 12 | 05'00" | 01:14'09" |
| 13 | 05'47" | 01:19'56" |
| 14 | 05'17" | 01:25'13" |
| 15 | 07'20" | 01:32'33" |
| 15.6 | 06'39" | 01:36'42" |
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