馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    熊大（排灣長跑） 高雄
    ID 65319
    327 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    熊大（排灣長跑） 
    18.0 km | 01:48:52 | 06:02/km
    日期: 2016-03-27 15:55 - 總爬升: 297 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 52%
    Pace: 05'49" / 06'23" / 05'52" / 05'38" / 06'22" / 06'55" / 05'46" / 06'43" / 05'56" / 05'34" / 06'22" / 06'50" / 05'24" / 06'30" / 05'42" / 05'09" / 06'03" / 05'49" / 10'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'11")
    		06'22" (+01'14")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'04")
    		05'52" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'42")
    		05'38" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'21"  (30'04")
    		06'21" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (36'58")
    		06'54" (+01'46")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'44")
    		05'46" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'42"  (49'27")
    		06'42" (+01'34")1000 / 8000
    9
    05'56"  (55'23")
    		05'56" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:00'57")
    		05'34" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:07'20")
    		06'22" (+01'14")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:14'09")
    		06'49" (+01'41")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:19'33")
    		05'23" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'30"  (01:26'04")
    		06'30" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:31'46")
    		05'41" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:36'54")
    		05'08"1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:42'57")
    		06'03" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:48'46")
    		05'48" (+00'40")1000 / 18000
    19
    00'06"  (01:48'52")
    		08'35" (+03'27")11 / 18011
    高雄
    熊大（排灣長跑）
    · 留言

    原本要跑4圈，一圈6km看時間不夠趕回家煮飯囉！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 230.34 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿立, 可可 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    蘇 雄大
    練腳力的好速度
    水.
    2016-03-27 19:45 ·
     1 個人推
    王惠英(依邦) 讚喔，家人有口福
    2016-03-27 19:54 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 蘇董我很久沒練山路了！現在回頭好好練山路練肌群肌耐力
    2016-03-27 20:28 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 依邦，明隆哥比較會煮吧！
    2016-03-27 20:31 ·
     1 個人推
    andy 好豐盛的菜色，讚啦!
    2016-03-27 20:41 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 改天約騎！
    2016-03-27 20:41 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 林大開團練車
    2016-03-27 21:10 ·
    老飛 真的是人才，國家需要你，會跑會騎會游又能煮，厲害ㄚ。
    2016-03-27 21:13 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 明飛大隨便煮吃飽就好沒那麼厲害啦
    2016-03-27 21:43 ·
     1 個人推
    chi 運動之外你還有一手好廚藝，真棒
    2016-03-27 23:26 ·
     2 個人推
    娟 你…煮的啊！哈哈…拿摩厲害
    2016-03-28 23:49 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 娟：妳同學技術指導。
    2016-03-29 14:06 ·
     1 個人推
    娟 比（大拇指）
    2016-04-01 08:44 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    206'23"00:12'12"
    305'52"00:18'04"
    405'38"00:23'42"
    506'22"00:30'04"
    606'55"00:36'59"
    705'46"00:42'45"
    806'43"00:49'28"
    905'56"00:55'24"
    1005'34"01:00'58"
    1106'22"01:07'20"
    1206'50"01:14'10"
    1305'24"01:19'34"
    1406'30"01:26'04"
    1505'42"01:31'46"
    1605'09"01:36'55"
    1706'03"01:42'58"
    1805'49"01:48'47"
    18.009'53"01:48'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :