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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
61.6 km
|
03:57:55
|
15.5 km/h
日期:
2023-09-10 08:44
-
總爬升:
643 m
-
地點:
鳳山寺
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1092 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
13.64 (-26.36)
1001 / 1001
2
04'40"
(09'05")
12.90 (-27.10)
1000 / 2001
3
04'53"
(13'58")
12.33 (-27.67)
1001 / 3003
4
02'52"
(16'50")
21.05 (-18.95)
1002 / 4006
5
02'50"
(19'40")
21.30 (-18.70)
1003 / 5010
展開計圈分析
6
02'32"
(22'12")
24.00 (-16.00)
1007 / 6017
7
02'28"
(24'40")
24.49 (-15.51)
1006 / 7024
8
02'29"
(27'09")
24.32 (-15.68)
1002 / 8027
9
03'30"
(30'39")
17.22 (-22.78)
1003 / 9030
10
02'38"
(33'17")
22.93 (-17.07)
1004 / 10034
11
02'38"
(35'55")
22.93 (-17.07)
1002 / 11036
12
02'38"
(38'33")
22.93 (-17.07)
1003 / 12040
13
02'46"
(41'19")
21.82 (-18.18)
1003 / 13044
14
02'57"
(44'16")
20.45 (-19.55)
1000 / 14044
15
04'08"
(48'24")
14.57 (-25.43)
1003 / 15048
16
02'08"
(50'32")
28.35 (-11.65)
1003 / 16052
17
02'26"
(52'58")
24.83 (-15.17)
1002 / 17054
18
02'25"
(55'23")
25.00 (-15.00)
1004 / 18059
19
02'36"
(57'59")
23.23 (-16.77)
1002 / 19061
20
02'18"
(01:00'17")
26.28 (-13.72)
1001 / 20062
21
02'37"
(01:02'54")
23.08 (-16.92)
1000 / 21063
22
04'41"
(01:07'35")
12.90 (-27.10)
1004 / 22067
23
05'46"
(01:13'21")
10.43 (-29.57)
1002 / 23069
24
08'01"
(01:21'22")
7.50 (-32.50)
1001 / 24071
25
08'07"
(01:29'29")
7.44 (-32.56)
1004 / 25076
26
04'57"
(01:34'26")
12.16 (-27.84)
1000 / 26076
27
07'22"
(01:41'48")
8.18 (-31.82)
1002 / 27079
28
07'02"
(01:48'50")
8.55 (-31.45)
1001 / 28081
29
04'53"
(01:53'43")
12.33 (-27.67)
1001 / 29082
30
04'58"
(01:58'41")
12.12 (-27.88)
1001 / 30084
31
21'19"
(02:20'00")
2.82 (-37.18)
1001 / 31086
32
02'02"
(02:22'02")
30.00 (-10.00)
1009 / 32095
33
02'28"
(02:24'30")
24.49 (-15.51)
1001 / 33096
34
01'44"
(02:26'14")
34.95 (-5.05)
1001 / 34098
35
01'48"
(02:28'02")
33.64 (-6.36)
1007 / 35105
36
02'12"
(02:30'14")
27.48 (-12.52)
1004 / 36109
37
02'37"
(02:32'51")
23.08 (-16.92)
1001 / 37111
38
01'38"
(02:34'29")
37.11 (-2.89)
1000 / 38111
39
01'31"
(02:36'00")
40.00
1005 / 39116
40
02'44"
(02:38'44")
22.09 (-17.91)
1004 / 40121
41
02'48"
(02:41'32")
21.56 (-18.44)
1004 / 41125
42
03'04"
(02:44'36")
19.67 (-20.33)
1004 / 42130
43
02'49"
(02:47'25")
21.43 (-18.57)
1002 / 43132
44
04'04"
(02:51'29")
14.81 (-25.19)
1003 / 44136
45
02'44"
(02:54'13")
22.09 (-17.91)
1000 / 45137
46
02'56"
(02:57'09")
20.57 (-19.43)
1001 / 46138
47
04'02"
(03:01'11")
14.94 (-25.06)
1002 / 47141
48
02'21"
(03:03'32")
25.71 (-14.29)
1001 / 48143
49
02'30"
(03:06'02")
24.16 (-15.84)
1002 / 49145
50
02'37"
(03:08'39")
23.08 (-16.92)
1006 / 50151
51
03'12"
(03:11'51")
18.85 (-21.15)
1004 / 51156
52
02'45"
(03:14'36")
21.95 (-18.05)
1004 / 52161
53
03'39"
(03:18'15")
16.51 (-23.49)
1000 / 53162
54
02'31"
(03:20'46")
24.00 (-16.00)
1005 / 54167
55
02'26"
(03:23'12")
24.83 (-15.17)
1004 / 55172
56
03'43"
(03:26'55")
16.29 (-23.71)
1007 / 56179
57
02'23"
(03:29'18")
25.35 (-14.65)
1004 / 57184
58
03'51"
(03:33'09")
15.65 (-24.35)
1001 / 58185
59
03'53"
(03:37'02")
15.52 (-24.48)
1002 / 59188
60
05'13"
(03:42'15")
11.58 (-28.42)
1004 / 60192
61
13'01"
(03:55'16")
4.62 (-35.38)
1000 / 61192
62
02'39"
(03:57'55")
8.41 (-31.59)
371 / 61563
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
254.87 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
-5.6 %
2
13.3
5.8 %
3
12.4
-6.6 %
4
20.8
-5.8 %
5
21.2
2.8 %
6
24.2
3.0 %
7
25.5
3.2 %
8
24.5
2.5 %
9
17.4
-2.8 %
10
23.4
1.0 %
11
23.1
2.2 %
12
22.6
2.5 %
13
23.2
1.6 %
14
20.8
1.8 %
15
14.0
4.0 %
16
27.9
-1.2 %
17
26.1
1.8 %
18
25.4
3.8 %
19
24.5
-1.5 %
20
24.0
2.2 %
21
25.7
-0.8 %
22
13.2
-1.3 %
23
13.3
4.7 %
24
9.7
6.3 %
25
6.6
7.8 %
26
12.7
8.0 %
27
7.9
5.7 %
28
9.0
3.9 %
29
8.7
4.1 %
30
16.8
2.9 %
31
11.2
5.5 %
32
3.0
-7.7 %
33
31.6
-2.7 %
34
26.3
-2.9 %
35
34.0
-3.9 %
36
35.0
-5.0 %
37
19.1
4.8 %
38
39.1
-6.3 %
39
38.3
-5.9 %
40
41.4
-4.4 %
41
20.6
-1.5 %
42
21.2
-1.2 %
43
19.6
1.0 %
44
20.3
-1.1 %
45
15.0
2.2 %
46
23.7
-0.6 %
47
19.8
1.6 %
48
15.7
-1.0 %
49
25.5
-1.1 %
50
23.7
-1.0 %
51
23.8
-1.0 %
52
18.5
-1.0 %
53
22.8
-1.3 %
54
16.3
4.0 %
55
24.5
-1.4 %
56
25.0
3.2 %
57
16.4
-2.5 %
58
23.8
5.3 %
59
14.6
3.7 %
60
17.2
-1.7 %
61
11.6
7.2 %
62
4.6
-4.4 %
61.6
-9.8
6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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61.6 km | 03:57:55 | 15.5 km/h
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