marahalf 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:25:41 | 08:25/km

日期: 2023-09-02 06:11 - 地點: 朴子溪畔 - 天氣: cloudy - 平均心率: 153 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 4670 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'56" / 08'51" / 08'32" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'55"

1001 / 1001

189 / 66

2

08'51"

(16'47")

08'50" (+00'55")

1000 / 2002

183 / 61

3

08'34"

(25'21")

08'32" (+00'37")

1002 / 3004

171 / 68

4

00'20"

(25'41")

06'39"

50 / 3054

198 / 75

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy😁🈵️
AM6:10還有亮月👍
晨間賞月

望月滿滿的幸福😁🈵️

塔+月👍Funny

水塔、電塔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.34 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Minpei Chen 和其他 4 人說推

·

張清榮午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-09-02 11:21 ·

1 個人推

marahalf Thanksgiving 👍

2023-09-02 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'51"	00:16'47"
3	08'32"	00:25'19"
3.1	06'43"	00:25'41"

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