Vobow Cheng 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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96.8 km | 03:52:38 | 25.0 km/h

日期: 2023-09-02 04:50 - 總爬升: 1116 m - 地點: 2023新竹讚路線體驗 - 平均心率: 126 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1422.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-0.3 %
2	20.3	1.4 %
3	6.6	1.8 %
4	20.5	1.8 %
5	17.0	-1.6 %
6	24.5	1.6 %
7	21.4	2.1 %
8	3.3	3.9 %
9	25.7	-3.0 %
10	10.8	-1.2 %
11	44.4	-1.4 %
12	4.5	1.0 %
13	31.0	1.8 %
14	16.5	2.1 %
15	32.4	3.0 %
16	31.3	2.6 %
17	28.8	2.6 %
18	26.3	5.0 %
19	45.6	-3.0 %
20	40.9	-1.8 %
21	39.1	-1.5 %
22	30.8	1.6 %
23	37.1	-2.7 %
24	35.3	1.2 %
25	34.6	2.2 %
26	22.5	3.6 %
27	20.0	2.2 %
28	37.9	-2.1 %
29	37.1	-1.1 %
30	42.9	-0.6 %
31	37.1	2.4 %
32	30.8	3.0 %
33	34.0	1.7 %
34	36.7	2.3 %
35	39.1	1.8 %
36	26.7	3.6 %
37	35.6	-2.5 %
38	34.3	-2.8 %
39	34.3	-1.8 %
40	19.0	3.0 %
41	35.0	-0.7 %
42	41.9	-1.4 %
43	33.3	-1.8 %
44	24.3	-0.4 %
45	31.0	2.6 %
46	22.0	3.8 %
47	29.8	-4.8 %
48	60.0	-6.2 %
49	29.8	-2.2 %
50	13.1	-1.1 %
51	40.4	-3.0 %
52	30.0	4.2 %
53	40.4	-3.1 %
54	27.3	-1.0 %
55	30.0	-2.0 %
56	31.0	1.7 %
57	23.7	-4.8 %
58	12.0	6.8 %
59	9.8	6.4 %
60	29.8	-3.7 %
61	21.8	4.4 %
62	37.1	-3.6 %
63	44.4	-7.9 %
64	14.0	4.4 %
65	19.4	-6.0 %
66	14.2	8.0 %
67	16.4	3.0 %
68	29.0	3.2 %
69	26.3	5.0 %
70	22.6	3.4 %
71	19.8	-7.0 %
72	28.1	-5.7 %
73	22.4	-5.4 %
74	25.0	-7.1 %
75	18.1	5.6 %
76	21.3	4.4 %
77	30.5	-2.2 %
78	28.1	4.4 %
79	28.6	-4.4 %
80	22.0	-2.8 %
81	2.0	-2.1 %
82	17.7	-2.5 %
83	28.3	-1.0 %
84	19.8	-1.8 %
85	21.1	1.7 %
86	28.6	-0.6 %
87	27.9	-1.4 %
88	28.8	-0.5 %
89	8.5	7.3 %
90	2.1	5.1 %
91	22.9	-5.5 %
92	4.2	-6.4 %
93	22.0	-1.1 %
94	17.5	-0.6 %
95	15.5	-0.6 %
96	17.5	-2.2 %
96.8	16.4	-0.1 %

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