李漢宗 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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7.0 km | 01:13:21 | 10:25/km

日期: 2016-04-05 18:42 - 地點: 三重河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 08'05" / 07'00" / 07'00" / 08'12" / 06'01" / 06'16" / 30'20" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'00")

999 / 999

2

07'00"

(15'01")

07'02" (+01'01")

993 / 1992

3

07'04"

(22'05")

07'00" (+00'59")

1007 / 3000

4

08'12"

(30'17")

08'09" (+02'08")

1004 / 4004

5

06'01"

(36'18")

06'01"

998 / 5002

展開計圈分析

自主練習!! 跑六公里!! 緩走一公里!! 欣賞夜景!!

4月累積里程 : 99.65 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

威諾, 邱緯志和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'00"	00:15'05"
3	07'00"	00:22'05"
4	08'12"	00:30'17"
5	06'01"	00:36'18"
6	06'16"	00:42'34"
7	30'20"	01:12'54"
7.0	13'33"	01:13'21"

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