Pei Shun Hung 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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1.5 km | 00:09:07 | 06:14/km

日期: 2023-09-08 05:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'14"

(01'14")

06'14" (+00'12")

200 / 200

2

01'17"

(02'32")

06'29" (+00'27")

200 / 400

3

01'18"

(03'51")

06'33" (+00'31")

200 / 600

4

01'13"

(05'04")

06'05" (+00'03")

200 / 800

5

01'13"

(06'18")

06'09" (+00'07")

200 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.62 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 661.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.5	06'13"	00:09'10"

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