廖書柏 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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6.0 km | 00:46:57 | 07:45/km

日期: 2023-09-05 19:56 - 地點: 故宮 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 126 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'03" / 06'41" / 10'11" / 06'08" / 105'00" /

嘉義

廖書柏

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.51 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'03"	00:18'42"
4	06'41"	00:25'23"
5	10'11"	00:35'34"
6	06'08"	00:41'42"
6.1	98'07"	00:46'57"

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