林正欽 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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10.0 km | 00:59:33 | 05:57/km

日期: 2016-03-29 16:47 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 05'52" / 05'52" / 05'49" / 06'08" / 06'14" / 06'14" / 06'01" / 06'05" / 06'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'06")

05'52" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'58")

05'51" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'47")

05'49" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'07"

(28'55")

06'07" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.32 km

UA Speedform™ Apollo跑鞋累積 : 158.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊萬菟, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'52"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	05'49"	00:22'47"
5	06'08"	00:28'55"
6	06'14"	00:35'09"
7	06'14"	00:41'23"
8	06'01"	00:47'24"
9	06'05"	00:53'29"
10	06'03"	00:59'32"
10.0	05'36"	00:59'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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