11.4 km | 01:13:54 | 06:28/km日期: 2023-09-04 13:10 - 地點: 文心路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 11434 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'41" / 05'58" / 08'21" / 05'53" / 05'57" / 05'31" / 07'32" / 07'01" / 07'20" / 05'47" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 1000 | 178 / 95 |
2 | | 05'40" (+00'24") | 1001 / 2002 | 181 / 97 |
3 | | 06'18" (+01'02") | 1000 / 3002 | 163 / 97 |
4 | | 08'25" (+03'09") | 1001 / 4003 | 130 / 91 |
5 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 5004 | 167 / 102 |
6 | | 06'08" (+00'52") | 1002 / 6007 | 151 / 107 |
7 | | 05'26" (+00'10") | 1003 / 7010 | 170 / 107 |
8 | | 08'54" (+03'38") | 1000 / 8010 | 118 / 94 |
9 | | 05'44" (+00'28") | 1002 / 9013 | 172 / 101 |
10 | | 08'05" (+02'49") | 1001 / 10015 | 136 / 90 |
11 | | 05'16" | 1003 / 11018 | 170 / 111 |
12 | | 05'27" (+00'11") | 390 / 11409 | 158 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.02 km ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'41" | 00:11'32" |
3 | 05'58" | 00:17'30" |
4 | 08'21" | 00:25'51" |
5 | 05'53" | 00:31'44" |
6 | 05'57" | 00:37'41" |
7 | 05'31" | 00:43'12" |
8 | 07'32" | 00:50'44" |
9 | 07'01" | 00:57'45" |
10 | 07'20" | 01:05'05" |
11 | 05'47" | 01:10'52" |
11.4 | 07'24" | 01:13'54" |