6.2 km | 00:30:01 | 04:51/km日期: 2016-03-29 20:26 - 地點: 三鹿公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5940 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 33%
Pace: 04'44" / 04'29" / 04'37" / 05'00" / 05'04" / 05'13" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'14") | 1006 / 1006 | 197 / 107 |
| 2 | | 04'28" | 1001 / 2008 | 204 / 109 |
| 3 | | 04'36" (+00'08") | 1001 / 3009 | 201 / 107 |
| 4 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 4010 | 196 / 101 |
| 5 | | 05'03" (+00'35") | 1002 / 5013 | 194 / 101 |
| 6 | | 05'12" (+00'44") | 1007 / 6021 | 194 / 98 |
| 7 | | 05'03" (+00'35") | 171 / 6192 | 191 / 103 |
第2天腳力訓練…今早兩小腿有些疲勞酸
1.伏地挺身30
2.跳繩600
3.30分鐘路跑…達成6km距離
3月累積里程 :
100.39 km 
台灣馬拉松送的訓練鞋 型號 累積 :
330.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'29" | 00:09'13" |
| 3 | 04'37" | 00:13'50" |
| 4 | 05'00" | 00:18'50" |
| 5 | 05'04" | 00:23'54" |
| 6 | 05'13" | 00:29'07" |
| 6.2 | 05'15" | 00:30'01" |
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