陳 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:26:22 | 06:28/km

日期: 2023-09-06 05:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'06" / 06'26" / 06'22" / 06'01" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'26"	00:13'32"
3	06'22"	00:19'54"
4	06'01"	00:25'55"
4.1	06'00"	00:26'22"

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