潘俊瑋 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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3.0 km | 00:14:52 | 04:54/km

日期: 2016-03-28 21:14 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2734 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 05'11" / 04'53" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

180 / 106

2

04'54"

(10'07")

04'49" (+00'10")

1014 / 2014

182 / 113

3

04'42"

(14'49")

04'39"

1008 / 3022

186 / 114

4

00'03"

(14'52")

05'09" (+00'30")

9 / 3032

160 / 121

3月累積里程 : 128.46 km

saucony zealot iso 累積 : 610.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, Roy 🦈《動魂》和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	04'39"	00:14'43"
3.0	04'34"	00:14'52"

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