廖書柏 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.0 km | 00:17:51 | 05:53/km

日期: 2023-09-12 20:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 05'39" / 05'22" / 20'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.51 km

mizuno rider 25 累積 : 961.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'39"	00:11'50"
3	05'22"	00:17'12"
3.0	19'52"	00:17'51"

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