王竟為 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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2.1 km | 00:10:38 | 05:08/km

日期: 2023-09-07 18:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 15'42" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'16")

1000 / 1000

2

03'50"

(09'15")

05'08"

748 / 1748

3

01'23"

(10'38")

04'20"

319 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

annie學姐和 LiuArthur 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	15'42"	00:21'06"
2.1	04'10"	00:21'23"

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