falous Li 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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22.2 km | 03:13:06 | 08:41/km

日期: 2016-04-03 10:04 - 總爬升: 286 m - 地點: 大尾篤鹿頸上水 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 09'17" / 06'43" / 06'38" / 07'16" / 12'30" / 06'59" / 06'10" / 06'34" / 12'41" / 07'17" / 08'32" / 06'39" / 09'36" / 07'39" / 10'43" / 09'53" / 07'10" / 09'35" / 12'19" / 10'08" / 09'06" / 08'15" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'13" (+03'06")

993 / 993

2

06'45"

(15'55")

06'43" (+00'36")

1004 / 1998

3

06'43"

(22'38")

06'39" (+00'32")

1008 / 3006

4

07'22"

(30'00")

07'17" (+01'10")

1011 / 4017

5

12'24"

(42'24")

12'29" (+06'22")

992 / 5009

展開計圈分析

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

和其他四個人一齊大尾篤跑回上水

4月累積里程 : 63.57 km

Ascis Numbus 17 累積 : 806.2 km

Android - samsung SM-A7100 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, Carol Kwok 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'43"	00:16'00"
3	06'38"	00:22'38"
4	07'16"	00:29'54"
5	12'30"	00:42'24"
6	06'59"	00:49'23"
7	06'10"	00:55'33"
8	06'34"	01:02'07"
9	12'41"	01:14'48"
10	07'17"	01:22'05"
11	08'32"	01:30'37"
12	06'39"	01:37'16"
13	09'36"	01:46'52"
14	07'39"	01:54'31"
15	10'43"	02:05'14"
16	09'53"	02:15'07"
17	07'10"	02:22'17"
18	09'35"	02:31'52"
19	12'19"	02:44'11"
20	10'08"	02:54'19"
21	09'06"	03:03'25"
22	08'15"	03:11'40"
22.2	06'11"	03:13'06"

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