吉米大薯 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:37:45 | 07:18/km

日期: 2016-03-30 13:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 38%

Pace: 06'45" / 07'13" / 07'24" / 06'59" / 07'46" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'13"	00:13'58"
3	07'24"	00:21'22"
4	06'59"	00:28'21"
5	07'46"	00:36'07"
5.2	10'01"	00:37'45"

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