吉米大薯 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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2.7 km | 00:19:26 | 07:18/km

日期: 2016-03-31 19:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 07'10" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

ASICS GT-2000 累積 : 417.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'10"	00:13'50"
2.7	08'31"	00:19'26"

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