這是剛剛和跑友分享的個人跑步經驗

只是個人經驗喔

不具有普遍性

因此

有興趣的參考看看

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小弟的話，練跑時一定不會使用超過8成的力量來練跑，這是為了確保肌肉組織沒有進入明顯的分裂與破壞。在這種情況下，肌肉組織通常一個晚上就能自行修復，不會影響隔天的練習，這是小弟認為比較安全的練習方式。因為小弟的年歲離5開頭不遠，不會使用路跑團的練間歇或刻意的動作來練核心，以強化速度。也就是順應自然的規律與身體的和諧機制來練跑，雖然沒有超強的速度，但想當真時，還是不會很慢。

小弟從沒參加過任何的跑團，主要的思維還是落在------速度不是重點(而且沒必要)與不喜歡湊熱鬧，能在跑步的過程中享受一份寧靜，與天地和自己內心對話，心態確立了，心理素質就會增強。心態不狂亂的迷失追求速度，無形的腳步就會輕快，而且會跑得更輕鬆。