蘇嘉嘉 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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4.9 km | 00:34:55 | 07:10/km

日期: 2023-09-11 20:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'54" / 06'49" / 06'51" / 07'10" / 00'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'54"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	06'51"	00:27'18"
5	07'10"	00:34'28"
4.9	-3'-26"	00:34'55"

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