Vince Liao 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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13.0 km | 01:31:54 | 07:02/km

日期: 2013-07-31 05:12 - 總爬升: 294 m - 地點: 鼻頭橋～福林宮＋鼻頭橋～小碑仔橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'29" / 07'40" / 07'28" / 06'56" / 07'17" / 07'51" / 08'02" / 08'06" / 06'22" / 06'02" / 05'56" / 06'32" / 06'00" / 06'11" /

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, tophetyang 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Vince Liao 是喔～這麼嚴重～我只有一次～很小的石頭扎進去～也不管它～繼續跑～回家後花了半小時挑出來～隔天還是繼續跑

2013-07-31 16:32 ·

Vince Liao 目前我赤足都跑熟悉的路線～比較知道路況

2013-07-31 18:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'40"	00:15'09"
3	07'28"	00:22'37"
4	06'56"	00:29'33"
5	07'17"	00:36'50"
6	07'51"	00:44'41"
7	08'02"	00:52'43"
8	08'06"	01:00'49"
9	06'22"	01:07'11"
10	06'02"	01:13'13"
11	05'56"	01:19'09"
12	06'32"	01:25'41"
13	06'00"	01:31'41"
13.0	06'04"	01:31'54"

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