陳俊丞 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊丞基隆
ID 776818

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7.0 km | 00:43:50 | 06:15/km

日期: 2023-09-12 13:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'58" / 05'58" / 06'19" / 06'14" / 06'16" / 06'20" / 78'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.97 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李永欽說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	06'19"	00:24'13"
5	06'14"	00:30'27"
6	06'16"	00:36'43"
7	06'20"	00:43'03"
7.0	75'19"	00:43'50"

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