徐大 Kevin 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.8 km | 01:07:08 | 06:51/km

日期: 2023-09-11 17:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'43" / 06'39" / 06'53" / 07'09" / 07'24" / 07'07" / 06'52" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.51 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和張清榮說推

·

張清榮早安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-09-12 08:05 ·

1 個人推

鄭伯連跑2天，又要做大事了

2023-09-12 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'43"	00:20'02"
4	06'39"	00:26'41"
5	06'53"	00:33'34"
6	07'09"	00:40'43"
7	07'24"	00:48'07"
8	07'07"	00:55'14"
9	06'52"	01:02'06"
9.8	06'22"	01:07'08"

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