Vivi 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:44:47 | 07:27/km

日期: 2023-09-13 21:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'41" / 08'09" / 07'19" / 07'36" / 07'04" / 07'47" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'09"	00:15'50"
3	07'19"	00:23'09"
4	07'36"	00:30'45"
5	07'04"	00:37'49"
6	07'47"	00:45'36"
6.0	03'50"	00:45'38"

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