徐大 Kevin 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.9 km | 01:03:25 | 07:06/km

日期: 2023-09-13 17:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'49" / 06'58" / 07'12" / 07'25" / 07'14" / 07'20" / 07'22" / 07'12" / 06'19" /

龜速隨便跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.51 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-09-14 11:36 ·

1 個人推

鄭伯奇怪，當然是我爆了，懷疑勒

2023-09-14 11:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'58"	00:13'47"
3	07'12"	00:20'59"
4	07'25"	00:28'24"
5	07'14"	00:35'38"
6	07'20"	00:42'58"
7	07'22"	00:50'20"
8	07'12"	00:57'32"
8.9	06'19"	01:03'25"

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