Lisa Chen(怡華) 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

8.5 km | 00:36:26 | 04:17/km

日期: 2023-09-13 19:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'26" / 05'55" / 07'23" / 07'26" / 05'57" / 09'13" / 05'58" / 07'43" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'35")

04'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'46")

04'10" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'56")

04'09"

1000 / 4000

5

04'18"

(21'15")

04'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

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桃園

Lisa Chen(怡華)

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5421 跑者11th W20-2

今日跑後的補給超豐富的啦！
感謝🙏蛙蛙🐸提供粉濃粉香
的蛋白質飲(冰豆漿)👍
跑完喝下一杯冰豆漿～很滿足🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡鳳遠🐢, 李世南和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'55"	00:13'21"
3	07'23"	00:20'44"
4	07'26"	00:28'10"
5	05'57"	00:34'07"
6	09'13"	00:43'20"
7	05'58"	00:49'18"
8	07'43"	00:57'01"
8.5	04'13"	00:59'06"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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