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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    13.2 km | 01:18:31 | 05:55/km
    日期: 2016-04-03 06:18 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'15" / 05'51" / 06'04" / 05'48" / 05'49" / 05'55" / 06'12" / 05'50" / 06'15" / 05'49" / 06'11" / 06'05" / 05'19" / 04'36" /

    早上利用一點時間小動一下，今天跑不一樣的地方感覺一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 351.17 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    terresa, 愛猫晴 和其他 107 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    里妃莎 早上好 跑步快樂,假日愉悅 ^^
    2016-04-03 10:18 ·
     2 個人推
    謝銘岳 成國兄!假日愉快
    2016-04-03 10:32 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥一早就開始動了，也對，要不然越晚越熱
    2016-04-03 10:41 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 成國兄早安愉快
    2016-04-03 10:52 ·
     1 個人推
    劉育朱 成國 中午好，連假運動愉快^_^
    2016-04-03 11:27 ·
     1 個人推
    陳立仁 成國兄假日愉快哦！
    2016-04-03 11:48 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，午安！精實！
    2016-04-03 11:49 ·
     1 個人推
    Peggy0711 午安噢！
    2016-04-03 12:05 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄敖炸！
    2016-04-03 12:19 ·
     2 個人推
    楊清富 成國兄，午安，跑步&用餐愉快！
    2016-04-03 12:24 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快
    2016-04-03 12:26 ·
     1 個人推
    . 小國早喔^ 3 ^ y 哈哈偶爾移地訓練一下
    比較不容易膩 XD
    2016-04-03 12:51 ·
     1 個人推
    Chris Chou 李大 午安好
    2016-04-03 12:55 ·
     1 個人推
    kevinchi 成國兄 假期愉快
    2016-04-03 13:00 ·
     1 個人推
    李百信 午安運動愉快哦～
    2016-04-03 13:03 ·
     1 個人推
    林世旭 成國兄午安連假愉快
    2016-04-03 15:37 ·
     1 個人推
    能能 成國兄：下午好，假期愉快！
    2016-04-03 15:54 ·
     1 個人推
    老飛 午安
    2016-04-03 15:59 ·
     1 個人推
    … 成國兄假期愉快哦
    2016-04-03 16:01 ·
     1 個人推
    chiu chiu 午安，假期愉快！
    2016-04-03 16:05 ·
     1 個人推
    kmj 李兄下午好~運動愉快!
    2016-04-03 16:12 ·
     1 個人推
    keats chi 午安！假日愉快
    2016-04-03 17:05 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國兄假日運動愉快順心
    2016-04-03 17:15 ·
     1 個人推
    陳世杰 成國兄假期愉快
    2016-04-03 18:39 ·
     1 個人推
    莊克臣 成國兄 假日練跑很勤哦！連跑三天,四十幾k 真厲害!
    2016-04-03 19:00 ·
     2 個人推
    黃煥明 成國，假日愉快。
    2016-04-03 19:08 ·
     1 個人推
    fannine. 成國晚安，假日愉快
    2016-04-03 20:08 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 成國兄晚安…運動快樂…
    2016-04-03 20:09 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！假日運動愉快！
    2016-04-03 20:13 ·
     1 個人推
    林尹雅 成國兄～晚安，跑步愉快！
    2016-04-03 20:19 ·
     2 個人推
    林教官 成國兄 晚安！假日運動愉快~
    2016-04-03 20:23 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 晚安 舒心愉快！
    2016-04-03 21:02 ·
     1 個人推
    蔡頭 晚安順心！
    2016-04-03 21:07 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄早安
    2016-04-04 06:20 ·
     1 個人推
    keats chi 早安-運動愉快
    2016-04-04 10:48 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 成國大連假運動順利^^
    2016-04-04 16:27 ·
     1 個人推
    陳節亮 晚上好...假日愉悅!^^
    2016-04-04 19:01 ·
     1 個人推
    wjs 成國兄，運動快樂啊!!!
    2016-04-05 10:57 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 午安愉快～
    2016-04-05 11:19 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄早安
    2016-04-05 11:55 ·
     1 個人推
    larrywengtw 午安。
    2016-04-05 12:12 ·
     1 個人推
    mindy 午安哦
    2016-04-05 12:22 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:午安~假期愉快~
    2016-04-05 12:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'51"00:12'06"
    306'04"00:18'10"
    405'48"00:23'58"
    505'49"00:29'47"
    605'55"00:35'42"
    706'12"00:41'54"
    805'50"00:47'44"
    906'15"00:53'59"
    1005'49"00:59'48"
    1106'11"01:05'59"
    1206'05"01:12'04"
    1305'19"01:17'23"
    13.204'35"01:18'31"

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