| 好久沒好好騎趟車了，趁著連假最後一天，再訪龍潭三坑老街，因為大家想吃阿香菜包了，但天不如人願，阿香菜包今天休假去，慘的是，我們挑了家地雷餐廳，炸得我沒食慾，不如去老街買好吃的，於是兵分兩路，我跟芬姐去大溪老街，00姐跟娟姐去鶯歌老街，買美食回去慰勞自己，好久沒騎長程卡達車，雖然累但超滿足，騎車到處晃晃真的是很開心的事喔~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 130.72 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 13.6 | -3.7 % | | 2 | 20.7 | -0.8 % | | 3 | 20.5 | 1.8 % | | 4 | 17.4 | -2.5 % | | 5 | 19.1 | -2.8 % | | 6 | 21.1 | 1.0 % | | 7 | 21.4 | 1.3 % | | 8 | 20.8 | 1.7 % | | 9 | 13.7 | -1.9 % | | 10 | 20.5 | -0.2 % | | 11 | 21.1 | -1.1 % | | 12 | 20.9 | 1.8 % | | 13 | 16.1 | 2.5 % | | 14 | 17.7 | 1.8 % | | 15 | 14.0 | -1.3 % | | 16 | 21.2 | -0.6 % | | 17 | 19.6 | 1.4 % | | 18 | 20.8 | -0.4 % | | 19 | 20.5 | -0.2 % | | 20 | 20.1 | -0.7 % | | 21 | 17.4 | 1.8 % | | 22 | 21.6 | -0.5 % | | 23 | 21.3 | 1.5 % | | 24 | 21.8 | 2.0 % | | 25 | 20.2 | 2.5 % | | 26 | 21.2 | 2.5 % | | 27 | 21.3 | -0.2 % | | 28 | 20.1 | 1.0 % | | 29 | 18.8 | 1.3 % | | 30 | 19.5 | 1.0 % | | 31 | 19.6 | 1.0 % | | 32 | 19.1 | 2.0 % | | 33 | 19.4 | -0.6 % | | 34 | 20.3 | 1.3 % | | 35 | 16.3 | 2.2 % | | 36 | 12.9 | 3.2 % | | 37 | 18.8 | -1.3 % | | 38 | 17.1 | -1.2 % | | 39 | 18.1 | 2.2 % | | 40 | 18.7 | 1.4 % | | 41 | 19.5 | 1.5 % | | 42 | 18.3 | 2.4 % | | 43 | 20.0 | 1.3 % | | 44 | 18.5 | 1.5 % | | 45 | 17.5 | 1.2 % | | 46 | 19.7 | 1.3 % | | 47 | 17.7 | 1.8 % | | 48 | 17.6 | 3.5 % | | 49 | 13.1 | 1.6 % | | 50 | 16.2 | 1.8 % | | 51 | 19.6 | -0.6 % | | 52 | 18.7 | 1.4 % | | 53 | 11.2 | 5.6 % | | 54 | 9.9 | 5.6 % | | 55 | 23.1 | -1.3 % | | 56 | 20.3 | 2.6 % | | 57 | 12.4 | -3.6 % | | 58 | 11.4 | 3.9 % | | 59 | 18.0 | -2.6 % | | 60 | 19.3 | -1.1 % | | 61 | 22.5 | -3.9 % | | 62 | 23.5 | -4.8 % | | 63 | 20.3 | -1.1 % | | 64 | 23.5 | -1.6 % | | 65 | 19.6 | -0.6 % | | 66 | 16.1 | 2.0 % | | 67 | 4.4 | 10.7 % | | 68 | 4.3 | -6.1 % | | 69 | 9.2 | -4.1 % | | 70 | 21.8 | -2.0 % | | 71 | 18.5 | 4.5 % | | 72 | 23.5 | -1.2 % | | 73 | 23.2 | -0.7 % | | 74 | 23.7 | -0.8 % | | 75 | 25.7 | -0.6 % | | 76 | 20.8 | -3.5 % | | 77 | 22.2 | 1.4 % | | 78 | 21.4 | -1.0 % | | 79 | 24.0 | -1.0 % | | 80 | 21.6 | -0.9 % | | 81 | 18.5 | -1.1 % | | 82 | 21.1 | -1.0 % | | 83 | 23.2 | -0.7 % | | 84 | 22.1 | 2.4 % | | 85 | 24.5 | -1.8 % | | 86 | 22.5 | 2.0 % | | 87 | 23.2 | -0.7 % | | 88 | 22.2 | -0.8 % | | 89 | 21.7 | -0.5 % | | 90 | 22.2 | -0.4 % | | 91 | 22.0 | -0.6 % | | 92 | 19.0 | -1.2 % | | 93 | 21.8 | -0.9 % | | 94 | 21.2 | -0.3 % | | 95 | 21.1 | -0.3 % | | 96 | 15.3 | -1.7 % | | 97 | 19.5 | -0.3 % | | 98 | 19.8 | -0.2 % | | 99 | 19.8 | -0.3 % | | 100 | 18.1 | 2.2 % | | 101 | 20.3 | 1.8 % | | 102 | 18.9 | -1.0 % | | 103 | 14.1 | 2.0 % | | 104 | 14.9 | -2.6 % | | 105 | 19.5 | 2.2 % | | 106 | 15.8 | 1.5 % | | 107 | 16.9 | -0.7 % | | 108 | 14.2 | 1.8 % | | 109 | 18.2 | -1.4 % | | 110 | 21.3 | -0.4 % | | 111 | 19.4 | -0.9 % | | 112 | 18.8 | 2.2 % | | 113 | 17.8 | -1.4 % | | 114 | 18.5 | -1.3 % | | 115 | 12.5 | 3.5 % | | 116 | 13.3 | -4.0 % | | 115.3 | -30.4 | -2.0 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
115.3 km | 06:39:43 | 17.3 km/h
台北市
留言 
展開計圈分析
