Dean Hsu 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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2.0 km | 00:12:11 | 06:04/km

日期: 2016-04-04 15:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 04'14" / 06'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'10")

06'14" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'11")

04'20"

4 / 2004

暖身~~~

不夠涼嗎...心率偏高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.53 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 794.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang 和 🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	06'14"	00:10'28"
2.0	07'31"	00:10'30"

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