Sung-yu Chang 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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5.4 km | 00:35:55 | 06:36/km

日期: 2016-04-04 17:23 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 06'42" / 06'51" / 07'16" / 06'49" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35"

991 / 991

2

06'42"

(12'15")

06'38" (+01'03")

1008 / 1999

3

06'50"

(19'05")

06'50" (+01'15")

999 / 2999

4

07'23"

(26'28")

07'21" (+01'46")

1003 / 4002

5

06'49"

(33'17")

06'44" (+01'09")

1011 / 5013

6

02'38"

(35'55")

06'21" (+00'46")

414 / 5428

最難的踏出門口那一步，怎知踏出後卻跑不動，只好旁邊水溝撈小魚了！

4月累積里程 : 132.92 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 802.5 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

黃國棟和威諾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'42"	00:12'21"
3	06'51"	00:19'12"
4	07'16"	00:26'28"
5	06'49"	00:33'17"
5.4	06'08"	00:35'55"

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