老飛 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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5.5 km | 00:35:42 | 06:25/km

日期: 2016-04-04 20:08 - 地點: 家附近 - 天氣: 會熱了 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6560 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'18" / 07'41" / 06'54" / 05'41" / 04'50" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+02'50")

1000 / 1000

174 / 75

2

07'35"

(15'11")

07'34" (+02'49")

1000 / 2001

179 / 73

3

06'55"

(22'06")

06'54" (+02'09")

1000 / 3002

191 / 75

4

05'46"

(27'52")

05'42" (+00'57")

1010 / 4012

188 / 93

5

04'46"

(32'38")

04'45"

1001 / 5013

190 / 110

6

03'04"

(35'42")

05'32" (+00'47")

552 / 5565

182 / 98

跑去郵局領錢，然後跑企小7繳卡費，然後就近去學校赤足吃甜甜圈

4月累積里程 : 256.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

YJ CHEN, 畯（準仔）和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

林蔚宗飛哥你停不下來嗎? 哈哈

2016-04-05 12:45 ·

1 個人推

老飛蔚宗兄~午安，休假天就多跑跑咩，哈哈~

2016-04-05 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'41"	00:14'59"
3	06'54"	00:21'53"
4	05'41"	00:27'34"
5	04'50"	00:32'24"
5.6	05'58"	00:35'42"

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