郭大俠 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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1.4 km | 00:20:07 | 14:34/km

日期: 2023-09-17 07:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2392 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 14'13" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'15"

(14'15")

14'14"

1001 / 1001

98 / 71

2

05'52"

(20'07")

15'25" (+01'11")

380 / 1381

169 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.51 km

Nike Pegasus 37 累積 : 393.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭永成和 Raymond Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
1.4	15'28"	00:20'07"

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