呂津甫 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂津甫新竹
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半馬 | 02:24:53 | 06:52/km | 第6半馬

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:30'20" (+03'37")

15 km

(01:31'57")

00:34'54" (+08'11")

01:15'23" (+18'20")

20 km

(02:12'26")

00:40'29" (+13'46")

Finish

(02:24:53)

日期: 2023-09-17 06:00 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1605 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'23")

05'11"

1000 / 2000

3

05'23"

(15'47")

05'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'15")

05'28" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'42")

05'26" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨天晚上睡不著
今天太熱大爆抽
忘記停錶又退步
只能拿分18
內心受傷了我

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給站可以多一點🤣\n還有救護站太多人中暑了
給 4 星

9月累積里程 : 83.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'23"	00:15'48"
4	05'29"	00:21'17"
5	05'26"	00:26'43"
6	05'29"	00:32'12"
7	05'27"	00:37'39"
8	07'45"	00:45'24"
9	05'48"	00:51'12"
10	05'51"	00:57'03"
11	07'58"	01:05'01"
12	06'58"	01:11'59"
13	06'05"	01:18'04"
14	06'56"	01:25'00"
15	06'57"	01:31'57"
16	09'06"	01:41'03"
17	09'14"	01:50'17"
18	07'14"	01:57'31"
19	07'54"	02:05'25"
20	07'01"	02:12'26"
21	05'58"	02:18'24"
21.6	10'43"	02:24'54"

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