Muiky Chen 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Muiky Chen 彰化
ID 298354

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2.5 km | 00:23:07 | 09:14/km

日期: 2023-09-24 17:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 09'41" / 12'22" / 18'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

09'23"

(18'16")

09'23" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'51"

(23'07")

09'42" (+00'49")

500 / 2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.34 km

adidas 粉色跑鞋累積 : 41.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	12'22"	00:22'03"
2.5	18'04"	00:31'06"

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