2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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6.2 km | 00:36:38 | 05:56/km

日期: 2023-09-18 19:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 06'06" / 05'54" / 05'42" / 05'56" / 05'38" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	05'54"	00:18'38"
4	05'42"	00:24'20"
5	05'56"	00:30'16"
6	05'38"	00:35'54"
6.2	04'34"	00:36'38"

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