12.2 km | 01:19:24 | 06:29/km日期: 2016-04-06 04:57 - 總爬升: 286 m - 地點: 廟口<->烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 12690 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'58" / 06'21" / 06'11" / 06'34" / 07'31" / 06'33" / 10'15" / 05'19" / 05'11" / 05'29" / 05'31" / 05'43" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+01'46") | 1007 / 1007 | 156 / 92 |
| 2 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 2007 | 161 / 97 |
| 3 | | 06'08" (+00'57") | 1001 / 3009 | 163 / 99 |
| 4 | | 06'36" (+01'25") | 1006 / 4015 | 164 / 91 |
| 5 | | 07'23" (+02'12") | 1007 / 5023 | 163 / 82 |
| 6 | | 06'32" (+01'21") | 1007 / 6030 | 164 / 93 |
| 7 | | 10'30" (+05'19") | 1000 / 7030 | 134 / 70 |
| 8 | | 05'17" (+00'06") | 1004 / 8034 | 166 / 113 |
| 9 | | 05'11" | 1006 / 9041 | 169 / 113 |
| 10 | | 05'25" (+00'14") | 1004 / 10046 | 167 / 110 |
| 11 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 11046 | 165 / 108 |
| 12 | | 05'46" (+00'35") | 1001 / 12047 | 160 / 107 |
| 13 | | 05'22" (+00'11") | 241 / 12289 | 164 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.97 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'21" | 00:13'19" |
| 3 | 06'11" | 00:19'30" |
| 4 | 06'34" | 00:26'04" |
| 5 | 07'31" | 00:33'35" |
| 6 | 06'33" | 00:40'08" |
| 7 | 10'15" | 00:50'23" |
| 8 | 05'19" | 00:55'42" |
| 9 | 05'11" | 01:00'53" |
| 10 | 05'29" | 01:06'22" |
| 11 | 05'31" | 01:11'53" |
| 12 | 05'43" | 01:17'36" |
| 12.2 | 07'27" | 01:19'24" |
展開計圈分析
留言 
