eggy 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.0 km | 00:41:55 | 08:21/km

日期: 2016-04-02 16:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'32" / 08'32" / 08'32" / 09'33" / 07'42" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), KaiChi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	08'32"	00:12'04"
3	08'32"	00:20'36"
4	09'33"	00:30'09"
5	07'42"	00:37'51"
5.0	04'07"	00:37'55"

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