陳思(thinkmoney) 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

8.6 km | 01:09:17 | 08:00/km

日期: 2023-09-18 17:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 08'08" / 07'23" / 07'54" / 07'46" / 06'47" / 07'05" / 06'52" / 16'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ShihJiunhsiung 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'08"	00:15'01"
3	07'23"	00:22'24"
4	07'54"	00:30'18"
5	07'46"	00:38'04"
6	06'47"	00:44'51"
7	07'05"	00:51'56"
8	06'52"	00:58'48"
8.6	16'17"	01:09'17"

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