石耀榮 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:07:41 | 07:37/km

日期: 2023-09-21 19:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'41")

08'25" (+00'49")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.37 km

ASICS superblast 累積 : 1182.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	08'24"	00:07'42"

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