陳思(thinkmoney) 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

6.3 km | 01:04:26 | 10:10/km

日期: 2023-09-19 17:11 - 平均心率: 108 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 07'01" / 08'24" / 08'25" / 09'53" / 15'04" / 08'11" / 22'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ShihJiunhsiung 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'24"	00:15'25"
3	08'25"	00:23'50"
4	09'53"	00:33'43"
5	15'04"	00:48'47"
6	08'11"	00:56'58"
6.3	22'42"	01:04'26"

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