Hugo Wang 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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3.8 km | 00:45:16 | 11:54/km

日期: 2023-09-24 06:10 - 平均心率: 81 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 14'05" / 16'46" / 21'34" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'52"

(17'52")

11'10"

1600 / 1600

2

20'20"

(38'12")

12'42" (+01'32")

1600 / 3200

3

07'04"

(45'16")

11'51" (+00'41")

595 / 3795

陪LaLa跑竹林寺路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.97 km

母子鱷魚第三代藍累積 : 520.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	16'46"	00:30'51"
3	21'34"	00:52'25"
3.8	12'40"	01:02'30"

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