Archong 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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16.4 km | 02:59:36 | 10:55/km

日期: 2016-04-05 08:34 - 總爬升: 411 m - 地點: 鯉魚潭 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'23" / 07'11" / 10'48" / 12'13" / 11'02" / 10'08" / 07'17" / 19'54" / 16'42" / 19'19" / 13'45" / 11'36" / 10'18" / 07'26" / 06'23" / 06'24" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'57"

(19'57")

07'38"

2611 / 2611

2

20'01"

(39'58")

11'50" (+04'12")

1689 / 4301

3

20'00"

(59'58")

10'12" (+02'34")

1959 / 6261

4

19'59"

(01:19'57")

12'38" (+05'00")

1581 / 7842

5

20'00"

(01:39'57")

19'34" (+11'56")

1022 / 8864

展開計圈分析

台中

Archong

Jonna 和 cathy 說推

·

4月累積里程 : 197.49 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 1669.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Pamela, 鄭嘉銘和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

Archong winy哥~百岳是不敢啦！
都在練越野@@~

2016-04-07 04:28 ·

1 個人推

winy 讚喔! 越野練起來,爬百岳更輕鬆喔! 加油喔!

2016-04-09 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'11"	00:13'34"
3	10'48"	00:24'22"
4	12'13"	00:36'35"
5	11'02"	00:47'37"
6	10'08"	00:57'45"
7	07'17"	01:05'02"
8	19'54"	01:24'56"
9	16'42"	01:41'38"
10	19'19"	02:00'57"
11	13'45"	02:14'42"
12	11'36"	02:26'18"
13	10'18"	02:36'36"
14	07'26"	02:44'02"
15	06'23"	02:50'25"
16	06'24"	02:56'49"
16.4	06'12"	02:59'36"

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