秋里 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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6.5 km | 00:39:13 | 06:01/km

日期: 2016-04-07 20:49 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 157 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 06'00" / 05'57" / 10'39" / 06'08" / 05'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'04")

06'00" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'01")

05'56"

1000 / 3000

4

06'03"

(24'05")

06'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'12")

06'07" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

秋里

Ryuichi 樂福哥說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, kwak 和其他 16 人說推

·

王偉明晚上安喔(o゜▽゜)o

2016-04-07 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	10'39"	00:28'41"
5	06'08"	00:34'49"
6	05'56"	00:40'45"
6.5	05'59"	00:43'49"

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