陳思(thinkmoney) 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

6.1 km | 02:53:24 | 28:33/km

日期: 2023-09-24 08:55 - 平均心率: 96 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 18'57" / 38'18" / 19'23" / 20'27" / 12'17" / 22'06" / 574'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ShihJiunhsiung 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'57"	00:18'57"
2	38'18"	00:57'15"
3	19'23"	01:16'38"
4	20'27"	01:37'05"
5	12'17"	01:49'22"
6	22'06"	02:11'28"
6.1	574'25"	02:53'24"

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